Basics I: Richtige Atemtechnik

Das Um und Auf für Posaunisten und alle anderen Blechbläser und Sänger ist die richtige Atmung. Mit der richtigen Menge Luft wird der Ton nicht nur kräfter, sondern spricht auch wesentlich besser an. Eine gute Atmung erzeugt immer einen besseren Ton.

Wie atmest du für das Posaunespielen richtig? Auf jeden Fall nicht im sitzen, und ganz gewiss nicht so zusammengekauert wie auf dem Bild links. Mir gelingt die beste Atmung im stehen, mein Körper muss sich frei bewegen können.

Ganz wichtig für Blechbläser ist die Bauchatmung! Was Babys und Kleinkinder ganz natürlich machen, haben wir uns meist im Laufe der Jahre abgewöhnt. Nicht nur dass die Bauchatmung gesünder ist, sie sorgt beim Musizieren auch für die nötige Stütze.

„Erst ein gefüllter Kompressor erzeugt ausreichend Druck“ lehrte mich mein Posaunenlehrer. Die Luft sollte jede Ecke deines Körpers einnehmen, jede kleine Lücke ausfüllen und von innen an die äussere Wand, die Haut, anstehen. Atme also tief aus und tief ein.

OK, etwas genauer, du sollst ja nicht schon blau anlaufen und immer noch Luft holen. Das Atmen ist ein natürlicher Vorgang der ohne Druck stattfinden muss. Je ruhiger und entspannter du das ganze durchführst, umso ruhiger und voller wird dein Ton werden.

Vier Schritte zum richtigen Atmen für das Posaunenspiel:

1. Atme tief aus.
   Du kannst dabei mit deinem Körper leicht zusammenknicken, was du sicher bei Posaunenkonzerten schon beobachtet hast. Halte aber auf alle Fälle die Posaune 10 – 20 Zentimeter von deinem Mund weg damit nichts deinen Atemfluss stört.
2. Atme so lange aus, bis dich dein natürlicher Reflex wieder zum einatmen drängt.
   Halte die Luft nie an, die Luft muss zum Posaunespielen durchgehend fliessen.
3. Atme tief und gleichmäßig ein.
   Fülle zuerst deinen Bauch mit Luft, erst als allerletzte Reserve den Brustkorb (wenn das nötig wird).
4. Beginne sofort und ohne die Luft anzuhalten mit dem Posaunespielen.
   Gerade diese gleichmässige Aus- und Einatemübung hilft dir, dich voll zu entspannen und dich auf die vor dir liegende Herausforderung vorzubereiten. Damit dies überhaupt möglich ist, musst du die Posaune zu Ende deines Atemzuges bereits richtung Mund führen.

Bei mir dauert dieser Vorgang zu Beginn meist etwa 8-10 Sekunden zum ausatmen und 2-3 Sekunden um tief einzuatmen. Für jegliche Spielübungen bin ich dann perfekt entspannt und genau richtig vorbereitet. Natürlich klingt hier viel wie Voodoo, und irgendwie ist es das auch. Es geht hier nicht nur um die körperliche, sondern viel auch um die geistige Vorbereitung auf das Posaunespielen.

Gerade Anfänger müssen die richtige Atemtechnik bewusst trainieren. Aber auch für Fortgeschrittene und Profis ist es wichtig, immer wieder die auf diese Basics zu achten.

An dieser Stelle eine Warnung: Alle diese Tipps und Übungen dienen der richtigen Atmung. Zu heftiges und hektisches Ein- und Ausatmen bis zur Hyperventilation ist gefährlich! Lass immer deinen Körper entscheiden wie lange du dich wohl fühlst. Solltest du dich unsicher fühlen, bitte einen erfahrenen Blechbläser-Kollegen dich zu unterstützen und notfalls Einhalt zu gebieten.

Weitere Tipps zur Bauchatmung, nicht nur für Blechbläser, findest du bei diesen externen Links:
Focus Gesundheit: Üben Sie die Bauchatmung
Philognosie – Die richtige Atemtechnik
Yoga Yidya – Energie-Atem

Wie übst du das Atmen am besten? Welche Erfahrungen hast du gemacht?
Lass es uns wissen und schreib uns hier einen Kommentar.

Gute Atemübungen für Blechbläser werden im nächsten Eintrag hier auf www.posaune.at vorgestellt werden.